加入台湾职篮后，「豪神」林书豪表现超优，也引爆观赛热潮，他不仅场上能打，场下还能解说战术，除了林书豪的未来，他的过去也早让海、内外粉丝津津乐道，身为黄种人，他到底是吃了什么，才能把身体吃到和先天有优势的白人、黑人一样猛，然后脑力还维持高档，这一直以来也备受讨论，神的食谱」读者若对运动营养有兴趣、有热情，大可好好参考。

饮食最防两大地雷

早在林书豪高中时，林爸爸就替孩子们的饮食菜单加入大量的牛奶与肉类，而林书豪也非常注重饮食和训练的搭配，并贯彻最重要饮食原则，永远注意油和糖的摄取量。

在NBA篮网时期，林书豪曾透露过自己的菜单，包括了优质的碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果，而接受媒体专访时，他更加深入聊到饮食习惯，他说，自己会在早上、下午和比赛前进食，而且任何一顿饭都必须足够卫生。

PIC：IG>

有一周时间吃垃圾食物

当然，这样的饮食仍得搭配重量训练，林书豪曾透露，每天还需蹲举、哑铃等重量训练，才能把自己吃下的大量蛋白质，转化为肌肉储存的能量。

当然，林书豪也给自己放鬆的时刻，他也曾提到，休赛季时，会给自己一周的时间尽情吃些垃圾食物，让他的身体能好好放鬆一下。

节制饮食见证坚强自律

看林书豪的食谱，可发现他吃的食物种类没有到五花八门，是比较节制的，吃的份量不少，但很注意营养均衡，即便休赛季放鬆，也只给自己七天的时间摄取高脂肪食物，比起某些球员成名后失去自我、灯红酒绿，甚至掏枪吓坏球迷，他相对更懂得爱惜羽毛，知道这样路才走得长远，而粉丝在掌握豪神食谱后，也该学他把「自律」放入菜单，也许这正是成功的终极密码。